چه راه کار هایی باعث تنگ تر شدن واژن میشود (۱)

چه راه کار هایی باعث تنگ تر شدن واژن میشود (۱)

تنگ کردن واژن یکی از معضلات و دغدغه های خانم های امروزی بشمار میره و خیلی ها اگر شرایطش رو داشته عمل جراحی رو انجام میدن که موقته … اینجا میخوایم همه ی راهکار هایی که باعث تنگ تر شدن واژن میشه رو بیاریم تا هم همه استفاده کنن و هم تجربیات مون رو در اختیار هم دیگه قرار بدیم.

۱_ ورزش کیگل

کیگل همون عضلات کف لگن هست که با منقبض و منبسط کردنش میتونین عضلاتتون رو تقویت کنین .

شیوه ی اجرا

ورزش کیگل رو با پوزیشن های مختلف میتونین انجام بدین

اول از همه مثانه تون رو خالی کنین.

ادامه مطلب

شما در حال مشاهده مطلب چه راه کار هایی باعث تنگ تر شدن واژن میشود (۱) لطفا نظرات خود را در باره این مطلب برای سایت ما ( ختی متی ) ارسال کنید .

Copyright khetimeti.ir © 2017 - Allrights Reserved.